早餐吃什么补蛋白质最快?

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早餐是一定要吃的，那么早餐吃那些食物比较好呢？

首先是豆制品，比如豆浆，豆腐脑含的蛋白质比较高。鸡蛋，鸡蛋的营养价值也是很高的，可以说是一个完美的蛋白质来源，早上可以吃两个鸡蛋然后在搭配一些豆制品，然后在配上一杯牛奶，简单又营养的早餐就完成了！

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